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6要吃油脂，但是要挑种类！比如烧烤，熏炸类的食物要避免摄入，它的影响包括高盐，明火导致的有毒化学产物，而此时的油脂结构发生变化，会对健康有威胁。不必刻意去分饱和脂肪不饱和脂肪，加工程度低的天然油脂给身体带来的负担会少。7不要把水果当做主食如果把水果当做主食，会导致营养摄入单一，缺乏蛋白质，脂肪等营养物质，导致营养失衡，甚至会导致疾病。而且过量单糖尤其是果糖的摄入会导致更多的健康风险。

我国的辽宁舰航母打击群编队已经形成气候值得注意的是，中国的“辽宁”舰和第一艘国产航母虽然延续了“库兹涅佐夫”号的一些特征，但在武器系统和使用理念上有很大的差别。同俄罗斯相比，我国航母有着雄厚的经济实力和工业基础作为支撑，因此已进入一个良性的发展周期。可与预见，在研制和建造核动力航母方面，我们也会比俄罗斯快。（作者署名：云上的空母）

今年10月，国家网信办会同有关部门，针对自媒体账号存在的谣言、标题党等乱象，开展集中清理整治，依法依规全网处置自媒体账号近万个。由此，不少互联网平台加强内部管控，更加主动、更加严格查处平台内的不诚信问题。多措并举之下，违法成本提高，违法行为锐减，网络环境持续净化，互联网发展红利的有效释放进一步得到保障。

1、关于云蒙基金净值。大家最关心的是净值到底有多少，由于有进进出出，我们也难以算的很准，上期6月底我们预估是0.870，但实际上是0.854，基金管理人一般会在7日工作日左右出净值。这次我们根据上次管理人算的净值测算，净值约为0.42。有些亏损是浮亏，有些亏损是永久性的，目前净值的亏损，最大的就是中国华融，且这个是永久性的亏损，我们估算中国华融造成了0.35的永久性亏损，如果考虑没有中国华融会换仓到别的标的，届时净值会约为0.68，也就是选择投资中国华融的相对损失在0.25左右。根据估算，云蒙基金成立以来，兴业银行、中信银行H股贡献了0.15的净值，民生银行亏损了0.30的净值，某标的亏损了0.10的净值，至于对冲招商银行、外汇网格交易对净值的影响很小。

在美国代表团中，并非所有人的立场都一致。比如美国总统经济政策顾问拉里·库德洛（LarryKudlow）是自由贸易的忠实支持者，而贸易和制造业政策方面的总统顾问彼得·纳瓦罗（PeterNavarro）以及国际经济事务副总顾问埃森斯塔特（Eissenstat）也对中国现有的贸易制度表示不满。

一是打捞并修复PD-50号浮船坞，然后仍然利用浮船坞维修航母，不过，俄国人已经坦承，目前俄罗斯甚至连打捞PD-50号浮船坞的能力都没有，需要外国重型打捞设备的支持。而且这个计划耗时较长，航母最终完成维修可能需要五年以上。二是可以走个糙路子，不用干式船坞，也不用浮船坞。航母直接冲滩，然后拖上岸，十几年前为印度改装戈尔什科夫号航母为维克拉玛蒂亚号航母时，就是临时在船厂的空地上直接进行的，改造完以后在拖入海里进行舾装。正是有了维克拉玛蒂亚号航母的改造经验，所以库舰选择上岸平地维修的可能性是存在的。毕竟这家船厂的情况并没有大幅改观。